矢矧式肩幅改善プログラム Q＆A
矢矧式肩幅改善プログラムについてよく寄せられる質問のQ＆Aについて
Q.私は元々骨が太く、骨格もがっしりしています。
筋肉がついて肩幅が広くなってしまった人は
ストレッチで治るのかもしれませんが、
骨の問題となるとやはり難しいのでしょうか？
A.狭くすることが可能です。
肩幅改善プログラムでは、普段ひらいている背中の肩甲骨を、
しっかりと寄せてあげることで肩幅を狭くします。
骨が太くても肩の関節が動くのなら、まったく問題はありません。
Q.男性でも効果はあるのでしょうか？
A.もちろん効果があります。
肩幅改善プログラムでご紹介しているトレーニングは
肩幅を狭くするために、
肩周りの筋肉のむくみをとる為のトレーニングが収録さています。
男性でも筋肉が肥大するということはありませんので、ご安心ください。
また、ストレッチにより、
開いている肩甲骨をしっかりと閉じれるようになりますので、
男女問わず、必ず効果があります。
Q.一日にどれくらいやればよいのでしょうか？
一日5分から10分程度で十分です。
ただ、習慣づけるためにも必ずお願いしたいのは、
忙しいときでも1分でもいいので、
毎日続けるように心がけてください。